redukcja wody podskórnej

z czego ty chcesz redukować, co ? Nie masz dobrej masy, 13% tłuszczu i już redukcja ? Jajka możesz wykorzystać na omlet np. z płatkami owsianymi albo zrobić sobie i jedno i drugie oddzielnie, nic nadzwyczajnego. Ogólnie rzecz biorąc wygląda nieźle ale naprawdę zastanowiłbym się jeszcze raz na twoim miejscu z tą redukcją, zapewne sporo wody [...]

[...] http://imageshack.us/a/img845/8874/bicty.jpg http://imageshack.us/a/img856/4902/bicprzod.jpg z redukcji jestem i zadowolony i niezadowolony .. %-) moje błędy: - redukcja była za długo rozłożona w czasie - monodieta drobiowo/ryżowa (obniżenie odporności organizmu i poziomu teścia) - zbyt mała ilość płynów (2,5-3 l to za mało) - zbyt [...]

To co Skorup robił nie było jednoczesnym masowaniem i redukcją, a na pewno nie było tam wzrostu masy miesniowej przy jednoczesnym spadku tk tłuszczowej. Jest kilka sposobow by poprawic optycznie sylwetke. Pierwszym jest zmiana diety. Obciecie wegli (w zamian dorzucenie troche tluszczu), spowoduje ze zniknie troche wody poskornej, przez co [...]

[...] teścia to trochę taki hamulec dla przyrostow. Jakieś zalety tego są bo kable mam wszędzie i nie mam praktycznie wody podskórnej ale na masie mi zależy. Przy mojej budowie redukcja trwa chwilę. Dece bym chętnie dał tak chociaż 200mg week i może delikatnie mete z 20mg. Dac coś na prolaktyne? 400-600mg b6 idzie codziennie i może bym dorzucił [...]

[...] nie zaowocuje zbytnim poziomem tkanki tłuszczowej, a rozwój masy mięśniowej z pewnością będzie bardziej zadowalający, jak przy takim dzierganiu nie wiadomo czego. Koniec końców, im więcej mięśnia posiadasz, tym redukcja jest łatwiejsza, a przeplatane cykle wydają mi się bardziej efektywną formą budowania formy, jak ciągłe stanie w miejscu.

Mi się wydaje, że tam masz odłożone troche tłuszczu i wody podskórnej, do tego dochodzi taki typ budowy i dlatego to tak wygląda. Ja tak mam, ale waże 100 kg, więc mozna uznac, że od jedzenia. Ale moj brat ma tak samo, a waży maks 75 kg i nie jest zbyt bardzo otłuszczony tak ogólnie, ale w tym miejscu akurat jest. Spróbuj zastosowac dietę [...]

[...] już jestem z powrotem :) Przeprowadziłem 2 ładowania cynkiem zgodnie z zaleceniami Pana Piotra, było to podczas intensywnego cyklu redukcyjnego. Była to pierwsza tak długa redukcja w życiu, te obwody które miały spaść - spadły, a te co miały się utrzymać - zostały. Musiałem wymienić połowę garderoby :) Sądzę że dopięcie jedzenia w 100% oraz [...]

[...] NIC. Naprawiając metabolizm z poziomu kalorii 800 dokładałem co tydzień po 100kcal. Waga zaczęła rosnąć na 2900:) JBiałka masz ponad 2g na kgmc. Tragedii nie ma ponieważ to redukcja to zwiększone spożycie białka jest tutaj wskazane(uczucie sytości,TEF) Spożywasz dużo nabiału, może być on powodem zaciągania wody podskórnej. Do rzeczy: SKORO masz [...]

Ale skąd pomysł że to zadziała na lipo? Lekarz jakoś to uzasadnił? Samo obniżenie poziomu estro nie usunie lipo. Tylko redukcja BF. Obniżenie estro może usunąć trochę wody podskórnej ale to nie wpłynie widocznie na lipo, za to może zaszkodzić stawom.

[...] dołóż KCAL albo zmniejsz wysiłek. Spalacz sobie wrzuć jak złapiesz stagnację albo z miesiąc do końca redukcji. Naturalnie przynajmniej te 5-7 tyg. poleć aby mieć pewność, że redukcja jest przeprowadzana w dobry sposób. -- edit: jeszcze można dodać, że specyfiki, które mają kofeinę nie później niż ~5-6h przed snem. Kofeina wpływa na jakość snu [...]

To powiedz po co ta redukcja? Chciałeś z całego ciała zrzucić troche tłuszczu i pozbyć się wody podskórnej a z twarzy nie? Chciałeś być szczupły, a twarz mieć nadal okrąglutką jak grubas?

[...] twaróg, jednak nie ma takie potrzeby i nie jest to żaden wymóg. Jaja, ryba, czy mięso sprawdza się tu idealnie, z porcją węglowodanów włącznie. Ja jestem zwolennikiem redukcja = zero nabiału i szczerze polecam ten sposób. SKoro wykluczasz nabiał, to wypadałoby zadbać o to, by zapewnic organizmowi odpowiednia ilosc np. wapnia z innych [...]

Na wyrazistosc miesnia wplywa poziom BF/wody podskornej. Czyli klania sie redukcja. Bilans kaloryczny na -

Nie no jak masz ochotę na termogenik to jak najbardziej przydała się na redukcji, tak jak napisałem jego skład usprawnia wszelkie procesy związane między innymi z lipoliza, podnosi termogenezę, poprawia wrażliwość insulinową, 3 też pozwala pozbyć się nieco wody podskórnej jeżeli będzie miał w składzie Składniki które działają w tego typu sposób. [...]

Często jest, tak że im dłużej trwa redukcja ty większy stres dla organizmu co tym idzie większa ilosć kortyzolu albo wazopresyny co sprzyją gromadzeniu wody podskórnej. Cheat czy refeed mogą wywołać tzw. efekt „whoosh”czyli poprzez obniżeniu stresu dzięki jedzeniu spadła u Ciebie nieco woda podskórna. To tak skrótowo :)

W przypadku nabiału występuje wiele kwestii spornych, jedni twierdzą, że białko z niego wchłania się tylko w 50 % inni, że w 100 %. Główny problem z twarogiem jest jednak taki, że zawiera laktozę, jaka z tego, co jest mi wiadomo nie jest metabolizowana przez organizm, co może prowadzić do retencji wody podskórnej. Ponad to twaróg z tego, co [...]

gęstość będzie wiązać się z usuwaniem tk. tłuszczowej, wody podskórnej i wzrostem objętości treningowej. a więc redukcją. a więc nie będziesz zwiększał jednocześnie masy. oczywiście, jak zrobisz to w przemyślany sposób i się konkretnie ubijesz, to będziesz wyglądać na większego, ale w liczbach bezwzględnych będzie wszystkiego mniej.

Robiłem cały kompleks badan profil lipidowy i podstawowe hormony, bo redukcja nie szła i samopoczucie lipne, sporo wody podskórnej siedzi i nie chcę zejść.

Diety wysokotłuszczowe i tym samym niskowęglowodanowe nadal uważane są za jedyny sposób na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Uważa się, że to właśnie węglowodany przyczyniają się do gromadzenia tkanki tłuszczowej i uniemożliwiają jej redukcję. Przede wszystkim kluczowy jest bilans energetyczny. Jeśli będziemy dostarczać więcej energii niż [...]

[...] podczas gdy odwrotnie - zmniejszone uwodnienie komórek działa katabolicznie. W nowoczesnej nauce o żywieniu zakłada się, że podczas procesów starzenia się organizmu, redukcja tkanki mięśniowej w mniejszym stopniu wiąże się z negatywnym bilansem azotowym ( a więc zmniejszonym spożyciem białka) niż ze zmniejszonym uwodnieniem komórek [...]